Denkzettel

Ratgeber & Handbuch

Alles über bewusstes Kaufen an einem Ort: das Handbuch zu jeder Funktion und Ratgeber mit der Psychologie dahinter. Impulskäufe sind kein Charakterfehler — sie sind Psychologie.

Handbuch — alle Funktionen

Handbuch · Übersicht

Alle Funktionen — und warum sie wissenschaftlich wirken

Der komplette Überblick: jede Funktion plus die Psychologie dahinter (Commitment Devices, Body Doubling, Implementation Intentions).

HandbuchPsychologie

Onboarding: die ersten 30 Sekunden

Name, Modus, los — so richtest du Denkzettel in unter einer Minute ein.

Handbuch

Der Denkzettel-Check: Schritt für Schritt

Produkt eingeben, 6 Fragen, Score & Empfehlung — und bewusst entscheiden.

Handbuch

Modi verstehen

Klarheit, FIRE, Familie, ADHS, Unternehmer — und wie du wechselst.

Handbuch

Schutzregeln anlegen & anpassen

Technik-Schwelle, Spätstunden-Block, Shop-Limit & Co. als persönliche Commitment Devices.

Handbuch

Wartezeiten nutzen

In die Wartezeit schicken, Countdown verfolgen, am Ende bewusst entscheiden.

HandbuchImpulskontrolle

Der Stress-Notfall-Knopf

An schweren Tagen jeden Kauf blockieren — ein Tipp genügt.

HandbuchADHS

Sharepic erstellen & teilen

Deine Bilanz als Story-Bild in drei Varianten — teilen oder speichern.

Handbuch

Vermieden-Bilanz & Bewusst-Score

Was die Zahlen bedeuten und wie sie Verzicht in einen Gewinn verwandeln.

Handbuch

Benachrichtigungen aktivieren

Erinnerung, wenn eine Wartezeit endet — im richtigen Moment.

Handbuch

Verlauf & Tags

Käufe erfassen, als Wertvoll/Impuls markieren, Muster erkennen.

Handbuch

Ziele anlegen & Einzahlungen erfassen

Aus „ich darf nicht" wird „ich will lieber das" — mit sichtbarem Fortschritt.

HandbuchSparen

Daten übertragen: Handy ↔ PC ohne Konto

Noch kein Sync? So bringst du deine Daten per Export & Import aufs andere Gerät.

Handbuch

Denkzettel als App installieren

Auf den Homescreen — iPhone, Android, PC. Ohne App-Store, läuft offline.

Handbuch

Das Browser-Plugin: Käufe per Klick prüfen

Produktseite per Klick oder Rechtsklick als Check öffnen — alles wird automatisch übernommen. Jetzt im Chrome Web Store, weitere Browser folgen.

HandbuchImpulskontrolle

Themen & Strategien

Impulskäufe stoppen: 7 Strategien, die wirklich wirken

Von der Warenkorb-Pause bis zum Entkoppeln von Stress und Shopping.

Impulskontrolle

Die 48-Stunden-Regel beim Einkaufen

Warum eine kurze Wartezeit die meisten Spontankäufe verschwinden lässt.

ImpulskontrollePsychologie

Dopamin-Shopping: warum wir kaufen, was wir nicht brauchen

Der Kick liegt im Wollen, nicht im Haben — so unterbrichst du die Schleife.

PsychologieImpulskontrolle

Kaufsucht erkennen: Anzeichen, Selbsttest & was hilft

Wo hört Spaß auf — und was hilft als erster Schritt?

ImpulskontrollePsychologie

FOMO beim Shopping überwinden

„Nur noch 2 auf Lager" — so nimmst du der Angst, etwas zu verpassen, die Macht.

PsychologieImpulskontrolle

Weniger Geld ausgeben mit ADHS

Warum ADHS-Gehirne anfälliger sind — und welche Hilfsmittel funktionieren.

ADHSImpulskontrolle

Online-Shopping reduzieren: 9 Tipps gegen die Klick-Falle

Gespeicherte Karten, 1-Klick, Countdown — so baust du die Bremse wieder ein.

ImpulskontrolleSparen

No-Buy-Challenge: in 30 Tagen den Konsum zurücksetzen

Regeln, Ausnahmen, Durchhalten — die komplette Anleitung.

ImpulskontrolleSparen

Bewusster Konsum: was es bedeutet und wie du anfängst

Ohne Dogma starten — kleine Schritte mit großer Wirkung.

GrundlagenPsychologie

Gebraucht kaufen statt neu: sparen & nachhaltig

30–50 % sparen, worauf achten und die besten Plattformen.

Sparen

Geld sparen im Alltag — ohne ständigen Verzicht

Warum bewusste Entscheidungen mehr bringen als striktes Budgetieren.

Sparen

Notgroschen aufbauen: wie viel und wie schnell

Wie viel Reserve, wohin damit und wie du sie ansparst.

Sparen

Sparquote erhöhen: der Hebel zu finanzieller Freiheit

Die wichtigste Zahl auf dem Weg zur Freiheit — und wie du sie steigerst.

Sparen
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